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Durée : 1h00
Le yoga qui est pratiqué à AERIAL DANCE ACADEMY est le Yoga vinyasa.
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Il vous sera proposé un yoga complet. Une base de yoga Vinyasa,( un yoga dynamique dont chaque mouvement est rythmé par la respiration), accompagné de postures de Yin ( yoga qui maintient les postures dans la durée, dans un relâchement total des muscles) .
La respiration est fondamentale dans cette pratique de même que l ancrage dans le moment présent et la méditation.
C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa , « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow ».
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :
La force, l'endurance et la souplesse ;
Le renforcement musculaire ;
L'équilibre ;
La sculpture et la tonification de la silhouette
Et pour l’esprit comme :
La gestion du stress ;
L’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
La maîtrise de la concentration.
Tenue nécessaire : un short ou un legging, un tee-shirt ou une brassière et une serviette.
Ce cours est accessible à tous.
Cours utilisable avec :
- Une carte d'unités tarif normal ou réduit,
- Des cours d'1H00 tarif normal ou réduit.
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